Le plongeon est une discipline sportive qui consiste à effectuer des sauts acrobatiques depuis un endroit élevé, généralement une plateforme ou un tremplin, dans l’eau. C’est une activité pratiquée à la fois comme un sport de compétition et comme une activité récréative.
Équipement :
Maillot de bain :
Les plongeurs portent généralement des maillots de bain ajustés pour minimiser la résistance à l’eau
Lunettes de natation :
Pour une vision claire sous l’eau.
Chaussures de plongée :
Certains plongeurs portent des chaussures spéciales pour protéger leurs pieds lorsqu’ils entrent dans l’eau.
Installation :
Tremplins ou plateformes :
Les plongeurs effectuent leurs sauts depuis différentes hauteurs. Les hauteurs varient selon les compétitions et les niveaux d’expertise.
Tremplins ou plateformes :
Les plongeurs effectuent leurs sauts depuis différentes hauteurs. Les hauteurs varient selon les compétitions et les niveaux d’expertise.
Piscine :
La plongée se déroule généralement dans une piscine profonde, souvent d’une profondeur minimale réglementée.
Types de plongeon :
Plongeon de tête en avant :
Les plongeurs effectuent leurs sauts depuis différentes hauteurs. Les hauteurs varient selon les compétitions et les niveaux d’expertise.
Plongeon de tête en arrière :
Les plongeurs effectuent leurs sauts depuis différentes hauteurs. Les hauteurs varient selon les compétitions et les niveaux d’expertise.
Plongeon en rotation :
Les plongeurs effectuent leurs sauts depuis différentes hauteurs. Les hauteurs varient selon les compétitions et les niveaux d’expertise.
Plongeon inversé :
Les plongeurs effectuent leurs sauts depuis différentes hauteurs. Les hauteurs varient selon les compétitions et les niveaux d’expertise.
Plongeon synchronisé :
Une épreuve où deux plongeurs effectuent simultanément des plongeons depuis des plateformes différentes.
Critères de notations :
Élévation :
La hauteur à laquelle le plongeur se trouve au-dessus de la plateforme.
Rotation :
La qualité et la vitesse des rotations effectuées en l’air.
Entrée dans l’eau :
La façon dont le plongeur entre dans l’eau, idéalement sans éclaboussures.
Compétitions :
Programme olympique
Les compétitions de plongeon sont souvent incluses dans les programmes olympiques et d’autres événements sportifs majeurs.
Programme olympique
Les compétitions de plongeon sont souvent incluses dans les programmes olympiques et d’autres événements sportifs majeurs.
Sécurité:
Jury
La sécurité est une préoccupation majeure, et les plongeurs sont formés pour entrer dans l’eau de manière sécurisée pour éviter les blessures.
FINA
La Fédération internationale de natation (FINA) est l’organisme international qui régit le plongeon.
Entraînement :
Programme d’entrainement
Les plongeurs suivent un programme d’entraînement intensif qui combine la condition physique, la force, la flexibilité et la technique.
Plus d’informations sur le plongeon
Le plongeon est une discipline qui demande beaucoup de technique, de grâce et de courage. Les plongeurs passent des heures d’entraînement pour perfectionner leurs compétences et réaliser des plongeons spectaculaires.
Inscription
Pour toute inscription vous devez absolument valider les documents suivants :
• Certificat médical d’aptitude à la natation
• Licence du club à jour
• Régler votre cotisation annuelle
Le plongeon
L’aisance aquatique s’adresse aux non nageurs. Elle est à distinguer de l’apprentissage des nages codifiées. Elle ouvre la possibilité de poursuivre vers des activités aquatiques de loisirs, sportives ou santé.
Le plongeon est un sport qui allie l’athlétisme, la grâce et l’art. Il demande une combinaison unique de compétences physiques et mentales, et les plongeurs démontrent souvent une grande détermination et discipline dans leur quête de l’excellence.
L’aisance aquatique se construit dans un bassin où le pratiquant n’a pas pied et sans matériel d’aide à la flottaison. Elle vise une expérience positive de l’eau et une adaptation au milieu aquatique : l’entrée et la sortie de l’eau, l’immersion, la découverte de la flottaison, la capacité à modifier la forme de son corps dans l’eau, à s’y orienter ainsi qu’à pouvoir s’y déplacer 10 mètres pour rejoindre le bord du bassin sont autant d’étapes de sa construction.
La construction de l’aisance aquatique peut débuter dès 3 ou 4 ans. Il est néanmoins possible de s’y engager à tout âge si on ne sait pas nager, si on n’est pas l’aise dans l’eau ou encore si on a eu de mauvaises expériences aquatiques.
Pour plus d’informations à ce sujet : https://www.sports.gouv.fr/1ere-etape-aisance-aquatique-603